Hallo, ich bin Mandy!
Dein Ernährungs- und Stresscoach bei Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa und J-Pouch
Schön, dass du auf meiner Homepage gelandet bist!
Kennst du das Gefühl von Hilflosigkeit, Überforderung oder Verwirrung? Du kommst mit den Untersuchungsergebnissen und neuen Medikamenten vom Arzt nach Hause – weißt aber nicht, wie du im Alltag mit deiner CED umgehen sollst? Du informierst dich über Ernährungsempfehlungen, bist aber noch unwissender als vorher, weil sich die Aussagen zum Teil widersprechen?
Stellst du dir manchmal die folgenden Fragen?
Was darf oder soll ich essen?
Was hilft bei akuten Beschwerden?
Welche Nährstoffe brauche ich?
Darf ich Sport machen?
Was hilft gegen die ständige Müdigkeit?
Wie gehe ich mit meinen Ängsten um?
Ich kenne diese Gedanken sehr gut und weiß, wie hilflos und allein gelassen man sich fühlen kann. Aus diesem Grund möchte ich diejenige für dich sein, die ich damals an meiner Seite gebraucht hätte, um einen für mich passenden Weg im alltäglichen Umgang mit der Erkrankung zu finden – ohne Dogma, dafür mit sehr viel Herz und Verstand.
Ich schaffe Klarheit und du kommst in die Umsetzung
In meinen Coachings unterstütze ich dich dabei, eine für dich geeignete Ernährungsform für deinen aktuellen Status Quo zu finden und gebe dir viele Tipps, Tricks und Methoden an die Hand, mit denen du direkt in die Umsetzung kommst. Sie werden dir außerdem im Umgang mit deiner Erkrankung helfen, damit du langfristig selbst Experte für dich und deine CED wirst.
Meine Angebote
Rundum-Sorglos
Das 3-monatige 1-1 Coaching mit FOkus auf Ernährung und Stressbewältigung
- 1-1 Coaching für Betroffene von Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn sowie Menschen mit J-Pouch
- 2-Wochenrhythmus mit insgesamt 7 Sitzungen (Online über Zoom)
- Ganzheitlich, frei nach dem Mind-Body Ansatz: Fokus auf Ernährung, Stressbewältigung, Mentale Gesundheit, Bewegung, Supplemente, Lebensstil
- Individueller Coaching-Ablauf
- undogmatische Vorgehensweise: wir erarbeiten gemeinsam die für DICH passenden Ernährungsformen und Strategien
- Termine werden individuell vereinbart und sind flexibel
- inklusive Toolbox, die dir über das Coaching hinaus mit Work- und Infosheets sowie einem Überraschungsbonus als Anker im Alltag dienen
- auch Familiencoaching möglich (z.B. wenn dein Kind an einer CED erkrankt ist)
- Wichtig: falls du dich schon länger in einem sehr schweren Schub befindest, ist dieses Angebot NICHT unbedingt geeignet. Du solltest am Anfang oder Ende eines moderaten Schubs oder dich im Idealfall in Remission oder in der Aufbauphase nach einer Schubphase oder OP befinden. Es geht im Coaching nicht um eine kurzfristige Lösung, sondern um eine nachhaltige Veränderung deines Lebensstils und die damit verbundene Erhöhung deiner Lebensqualität und Reduzierung neuer Schübe.
J-Pouch Starter-Call
Das einmalige 2,5 Stunden-Coaching für einen gelungenen NEuanfang
- einmaliges 1-1 Coaching für Menschen mit J-Pouch (auch vor der OP schon möglich)
- Live per Zoom
- einmalig 2,5 Stunden
- inklusive Vorab-Anamnese
- Schwerpunkt: worauf es mit J-Pouch zu achten gilt
- was man unterstützend bei Beschwerden tun kann
- Narbenpflege
- welche Ernährung geeignet ist
- wie ich Entzündungen vermeiden kann
- was ich bei Entzündungen tun kann, ohne direkt Medikamente nehmen zu müssen
- Stressresilienz
- Nahrungsergänzungsmittel
Gruppen-Balance
Das 8-wöchige Gruppencoaching zum Thema Stressbewältigung
- Gruppencoaching für Menschen mit Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa, J-Pouch, Reizdarm oder anderen Verdauungsbeschwerden
- Gruppengröße von maximal 6 Teilnehmern
- Schwerpunkt liegt auf dem Thema Stressbewältigung und der konkreten Umsetzung im Alltag
- findet im 1-Wochenrhythmus statt: intensiv und transformierend
- beinhaltet 8 Sitzungen à 90 Minuten
- Online über Zoom
- inkl. Online-Mitgliederbereich mit Worksheets und Infomaterialien, Stress-Typentest und Auswertung, exklusive WhatsApp Gruppe zum Austausch
- Gruppendynamik und gegenseitige Motivation
- unabhängig von anderen Formaten: kann auch von Teilnehmern meines 1-1 Coaching ergänzend gebucht werden
Das sagen meine Klienten
Meine Tochter (7 Jahre) erhielt im letzten Jahr die Diagnose Morbus Crohn. Im Dschungel der Empfehlungen zur Ernährung bei CED waren wir total verloren. Essen am Familientisch war mit Stress und Druck verbunden.
Mandy half mir als Mama sehr mit der Diagnose besser umgehen zu können. Sie zeigte mir Praktiken zur Stressbewältigung, um den alltäglichen Herausforderungen deutlich entspannter entgegen zu treten.
Mit der Hilfe von Mandy konnten wir in den letzten Wochen neue, gesunde Ernährungsgewohnheiten ganz ohne Stress in unseren Familienalltag integrieren. Mandy wertete unser Ernährungstagebuch aus und half uns dabei zu erkennen, dass wir kaum Eiweiße und Fette zu uns nahmen. Im Rahmen des Coachings entstanden Ideen diese besser zu integrieren. Endlich steht niemand mehr hungrig vom Tisch auf. Wir integrierten Knochenbrühe, Kollagen, hochwertiges Weidefleisch und nährstoffreiches Gemüse in unsere Ernährung und konnten dabei zusehen wie sich unsere Tochter immer mehr erholte.
Durch das Coaching mit Mandy hat sich für unsere Familie, unsere Tochter und vor allem auch für mich sehr vieles bewegt und ins Positive gewandelt. Ich bin Dir sehr dankbar liebe Mandy!
Mit Mandys offener und ruhigen Art waren wir gleich auf einer Wellenlänge. Bei unserem ersten Gespräch hatte ich das Gefühl, wir kennen uns schon ewig.
Mandy hat mir leicht und verständlich die Ernährungsweise zwischen Schub und Remission aufgezeigt. Endlich habe ich verstanden, warum ich das eine oder andere heute vertrage und nächstes mal mit Bauchschmerzen oder Durchfall reagiere.
Sie hat mir tolle Tipps und Rezeptvorschläge gegeben, wofür ich ihr sehr dankbar bin.
Mandy war in all unseren Gesprächen sehr verständnisvoll und auch flexibel, was mir persönlich sehr gut tat. Wir konnten auch mal ein Thema vorziehen oder nach hinten verschieben, wenn es anderweitig Gesprächsbedarf aufgrund meines Schubes gab.
Was mir sofort an ihr gefallen hat, ist ihre Sichtweise in alle Richtungen. Mandy hat mir nicht gesagt "du musst jetzt komplett auf XYZ verzichten und dann wird das schon".
Bei ihr gibt es nicht nur schwarz oder weiß, wie sagt sie so schön "Balance is the Key" :-) und diesen Satz möchte ich gern mit nehmen, er lässt mich immer mit einem Lächeln und mit Dankbarkeit an Mandy denken.
Warum Coaching bei einer CED?
Chronisch entzündliche Darmerkrankungen (CED) wie Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa sind komplexe Erkrankungen, die nicht auf eine einzelne Ursache zurückgeführt werden können, d.h. sie entstehen durch einen Mix von Ursachen, die noch nicht abschließend bekannt sind. Zu einer genetischen Anfälligkeit und Störung der Darmbarriere kommen noch Umwelt- und Lebensstilfaktoren hinzu. Die Genetik allein ist also nicht verantwortlich für die Erkrankung, es spielen – wie so häufig im Leben – viele Faktoren eine Rolle.
Die gute Nachricht: einige davon haben wir Betroffene selbst in der Hand.
Als Brücke zwischen Arzt und Alltag unterstütze ich im Rahmen meiner Coachings meine Klienten dabei, sich und ihre CED besser kennenzulernen, die für sie individuell passende Ernährungsform zu finden und mit Stress besser umgehen zu lernen. Darüber hinaus helfe ich bei der Auswahl von Lebensmitteln, gebe Tipps zu Nahrungsergänzungsmitteln und arbeite mit meinen Klienten an ihren Glaubenssätzen und Stress-Anteilen. Wir sprechen – je nach Bedarf – auch über Bewegung / Sport und Entspannungsübungen sowie weitere Einflussfaktoren deiner Gesundheit, wie z.B. Giftstoffe, Kosmetika, Hygiene, Schlafqualität, Lebensstil, Umweltfaktoren usw.
Mehr dazu in meinem BLOGBEITRAG.
Magst du Wundertüten?
Ich habe sie als Kind geliebt und mag es immer noch, überrascht zu werden.
Wenn es dir auch so geht, und du Lust auf regelmäßige Wundertüten voller Geschichten, Wissen, Inspiration, Erfahrungswerten, Tipps & Tricks und vieles Mehr rund um das Thema CED und Gesundheit hast...
...dann trage unbedingt unten in das Feld deine Email-Adresse ein und freue dich auf unkonventionelle Emails voller Überraschungen.
Ich würde mich wahnsinnig freuen dich bald in deinem Postfach besuchen zu dürfen.
Ich verspreche dir, es wird sehr persönlich und alles andere als 0815.
Als Dankeschön für deine Neugierde, erhältst du von mir eine wundervolle Balance-Atem-Übung als PDF zugeschickt.
Ich wünsche dir viel Freude beim Lesen meiner Newsletter.
Fühl dich umarmt,
deine Mandy